Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej przez najbliższe klika dni temperatura powietrza na Mazowszu będzie przekraczać 30 stopni Celsjusza. Może to stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.

W związku z tym należy przestrzegać podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie upałów:

- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00

- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie; - osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym

- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu

- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); nie należy wchodzić bezpośrednio z upału do zimnej wody lub pod zimny prysznic

- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin

- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody)

- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki

Nie zapominajmy również o podawaniu wody zwierzętom. Nie wolno przetrzymywać ich w okresie najsilniejszego nasłonecznienia na otwartych przestrzeniach, ani w małych, nasłonecznionych i nieprzewiewnych obiektach (np. w zamkniętych samochodach).

• autor: Robert Klimowski PCZK, data: 2019-06-10